טלפון ליצירת קשר
0524867324
מה זה מיינדפולנס
מיינדפולנס (או בעברית: קשיבות) היא דרך התבוננות שקטה ובלתי שיפוטית בגוף שלנו ובתוכן המנטאלי שלנו.
הוראה והדרכה למטפלים
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT - cognitive behavioral therapy) מבוסס על ההנחה שתוכן המחשבות ודפוסי החשיבה שלנו מהווים גורם
גישות מבוססות מחקר
כיום העולם הטיפולי (חוקרים אקדמיים כמו גם אנשי מקצוע בשטח) מייחס חשיבות רבה מאוד לשאלה איזו גישה טיפולית יעילה ביותר לכל הפרעה/בעיה?
למי מתאים הטיפול?
הטיפול מתאים למבוגרים ובני נוער שחווים קושי רגשי, משבר או בעיה פסיכולוגית שמפריעה להם בתפקוד היום-יומי, במערכות יחסים ובהגשמת שאיפותיהם.
מהו טיפול CBT
טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT - cognitive behavioral therapy) מבוסס על ההנחה שתוכן המחשבות ודפוסי החשיבה שלנו מהווים גורם מרכזי ומשפיע בתהליכים רגשיים, בהתנהגות ואף בתהליכים פיזיולוגיים-גופניים.
עדויות של מטופלים
"פריצת דרך בטיפול היתה כשיסמין אמרה לי שאין מה להלחם ברצף של המחשבות. הן תמיד יבואו והן תמיד יהיו שם ואין מה להרגיש רע..."
באילו מצבים כדאי לפנות לטיפול?
מחשבות טורדניות והתנהגות כפייתית – OCD | לחץ ומתח – Stress | דיכאון, דכאון לאחר לידה | חרדה, התקפי פאניקה ודאגנות | חרדה חברתית ופחד קהל | חרדת בחינות | מעברים ומשברי חיים | אובדן ופרידה | טראומה והפרעה פוסט-טראומתית
אודות הטיפול
הטיפול הוא דרך משותפת שאנחנו עושים יחד - תחילה ננסה להבין טוב יותר את המצוקה (פגישה ראשונית בה תתבצע הערכה מעמיקה של הבעיה ומה מביא את המטופל לבקש עזרה), ונסכים על אופן העבודה (טיפול קצר מועד, ארוך טווח...). במהלך הטיפול נגבש תכנית לפיה נעבוד - הטיפול יכלול גם שיחות וגם תירגול מעשי וחוויתי - בתוך הפגישות ובבית. התרגול יכול להיות תרגול מיינדפולנס או תרגילים התנהגותיים שאנו נשתמש בהם כדי ללמוד לזהות, להתבונן מחדש ולהתמודד אחרת עם הבעיה.
-
הגעה למצב תפקוד אופטימלי
-
הגברת מודעות עצמית ויכולת ההתבוננות
-
למידה של דרכי התמודדות עם הקושי ושיפור ה- well-being
-
התרה של קונפליקטים או משברים
-
שינוי תפיסות ונקודות מבט המקשות עלינו או כובלות אותנו בדפוסי פעולה מסוימים
ד”ר יסמין פולדר-הד היא פסיכולוגית ייעוצית שמטפלת בגישת CBT ומיינדפולנס.
בעבר עבדה כפסיכולוגית במערכת הרפואה הבריטית וכמרצה לפסיכולוגיה באוניברסיטת סיטי בלונדון. כיום מטפלת במבוגרים ונוער בקליניקה בגליל המערבי ומרצה במרכז הבינתחומי בהרצליה. חברה מומחית באיט"ה - הארגון הישראלי לטיפול קוגניטיבי התנהגותי.
מטפלת בקליניקה בקיבוץ עברון ובכליל
